今日もいいことありそう♪♪♪

電撃結婚した私の、異国(ココ)の地に根を張るぞ!第2章。
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毎日500g減る、最強ダイエット

はぃ、今回も明るくダイエットのお話しで~す(笑)

ここんとこ、食欲がすごかったんですょ。
秋か~?何だ~?と思いつつ
手も口も止まらずに、やばい、やばい
体重計は順調に右上がりっ!(><)

でも、真剣にダイエットする気も起きず
やべー、やべーーー、と思いつつ過ごしていると
ネットニュースに

『朝食に飲めば毎日痩せる』

なる文字を見つけ、引き寄せられるように(笑)読むと
何でも、朝にココナッツオイル入りのバターコーヒーを飲む、
とのこと。

アメリカのIT系の方が、そのダイエットで
60キロくらい痩せられたそうで
NYからシアトルまで、全米で大流行~!
らしいですが、別にこの辺りでは
流行らしい流行も全く感じませんが
そんなことはさておき(笑)

その前の晩、
今年最高(体重)記録を樹立したワタクシでしたので
わらにもすがる思いで、たまたま目にした記事を鵜呑みにして
グラスフェッドのバターがいい、とか
コーヒーと混ぜてかくはんする、も無視。
とくかく家であるもので、
コーヒーに、ココナッツオイル、バターを大さじ1くらいづず入れて
飲んでみました。

その日の晩。
何と!800g体重が落ちていました!
次の日も、調子ぶっこいて飲んでみると
さらに400g体重が減っている!!!

ダイエットで肝心の3日目。
これで落ち続けたら、本物なんでしょうが
さすがに3日目は、プラス200g。(^^;
でも、あの食いっぷりを考慮したプラス200gは
もしや、このバターコーヒーなるものが効いている証拠??

「朝飲むと、昼の1時までお腹が空かない!」
なんてコメントも読みましたが、それは嘘だろう(笑)
腹すかねー訳がねぇょ(^^;
ただ!!!
いつもより少量でお腹が満たされるのは確かかも!?

-1.2キロからとくに動かず、
ワタクシの体重は高め安定になってるんですが
やっぱりこのバターコーヒー飲んだ日と飲まない日では
体重の変動に違いが出るような気がしているので
ちょっとの間だけ、続けてみようかな~♪
次は、ちゃんとグラスフェッドのバター買っちゃったりして(笑)

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低糖質ダイエットの残骸。

最近、再びオーガニック志向に傾いております。
意識が。

でも、みてください。この、低糖質ダイエットの残骸を。。。!

    

あの頃、すっごい燃えてたから大丈夫だったけど
ココナッツフラワーなんて、食べられたもんじゃないゎ。
何かに少量混ぜる、なら別ですけどね(苦笑)

残骸、というくらいなので、低糖質ダイエットは
とうに終了している訳ですね?(^^;

思うけど、『食』って結構、宗教チックですょね。
ワタシ、ヤバイゎ。はまりやすい!(笑)
(そして、飽きやすい。苦笑)

低糖質ダイエットの時は、本当にカーボの量しか気にならなかったし。
それがどんな行程で作られていようと、カーボの量がOKなら
全く気にせず口にしていました。

けれど・・

ここにきて、やっぱそうじゃないょ。
ダイエットも大事だけど、その前に

食べて病気になるようなものは食べちゃダメじゃん

って、強く思うようにまりまして。
再び、オーガニック志向に戻ります。

以前は、ホルモン剤にしか焦点があっていなかったけど
今は、ホルモン剤プラス、遺伝子組み換えじゃない食品。
オーガニックだったら、これ、ほぼカバーしてるのかな?

でも、別にセレブとかじゃないので(苦笑)
どーやったら、能率よくオーガニックを混ぜ込めるのか?
そこら辺、最近ずっと考えておりました。
で、自分なりに取り込んでいる指針を
次回、お話ししたいと思います。

ちなみに、今気になってるダイエット法・・
というより、もう『食』だからね。
ダイエット方法なんていうのよりは、健康法、健康的な食べ方
そうゆうのを確率して、実践する日々が良いですなぁ。
あ、でも、気になっているのはマクロビとローフード。
マクロビは、以前子供が生まれる前にやっていましたが
いつのまにか終わっていました(^^;
ローフードは、ちょっと新鮮ですけど、
まだまだ、ちょっと気になる程度ですね~。

食べ過ぎた週末。(--;

この週末、ソーダ君パパのお家に泊まりに行ってました。
私の誕生日が近いんですが、
数日前に義理ママが電話くれて
「choco誕生日だったよね?何のケーキ食べたい?」

私にとって、誕生日ケーキは、イコール
不二家のスポンジケーキな訳ですょっ!

    

この図式が頭の中にしっかり定着してしまっているので
プリンちゃんの誕生日にも、↑ をイメージしてるのに
全く違うケーキ(になってしまう)を毎年焼いている訳です。

「スポンジケーキが食べたい!」ずーずーしくも言うと
「中に入れるフルーツは何がいい?」

あのね~、ケチ 節約家の義理ママが
この時期のいちごを買ってくれる訳がない。
でも、一応「いちご」と言ってみた。
で、「(缶の)ピーチでもいいょ」とも。(^^;

そして、3月17日がSt.パトリックの日でもあったので
その日は、キャベツの蒸したのと、コーンビーフを食べるのが
アイルランド式らしく、ソーダ君の実家では、St. Patrick's Day は
毎回、この corned beef and cabbage(コーンビーフの缶ではなくて) 

     

を作ってくれるんですが、今回は
私の誕生日だから、もっと気合いを入れて?
待っていてくれました。

だから、という訳ではないですが
毎回、ソーダ君パパの家に泊まりに行くと
若干、体重が落ちて戻って来るのに
今回!
1.2キロ太ってました、この週末で!

悪いと思って食べたのが原因。(T_T)

義理ママが心を込めて焼いてくれたスポンジも
不二家にはほど遠いのに
結局、いちごもピーチもない、
スポンジとクリームだけの、しかも、スポンジに
レモンも入れられ、しかもぱっさぱさでしたが

私の為に作ってくれたんだから

私が食べない訳にはいかず

しかも、残す訳にもいかない、という。

(ノ◇≦。) ビェーン!!

ここ2週間、体重増加傾向で
やっとこさ1キロ落としたばっかりでしたの。
今週も、気合いを入れて落としにかからねば!
今、超ぅぅヤバイ数値に入ってきてます。

今週(も)気を引き締めながらスロジョグらないと。

ダイエット考察●=旦那編=●

ソーダ君がダイエットを始めた時の体重は、97.2㌔。
現在の体重は、93.8㌔。
3ヶ月で3.4㌔減ったことになりますが
実は、低糖質ダイエットをやめてから
快進撃のように体重が減りました。

というのも、本人のやる気モードにスイッチが入ったのが
低糖質をやめてからで(何故か。苦笑)
低糖質をやっている時も、イヤイヤという感じではなかったけど
去年の暮れあたりから

これではいかん!

とやっと気付いてくれた模様。

でも、傍でみている限り、そのスイッチの入りも
いまいち浅い気がするけど。
って、お前に言われたくねーょ、って感じですが。

ところが、です。

この減った3.4㌔の内容を見ると、あまり喜べない結果が。

低糖質ダイエット中盤の記録を見ると、

【11月23日 2014、体重 96.5㌔】
BMI 31.5
体脂肪 33.9
筋肉量 60.5

そして、最近の記録、

【1月8日 2015、体重 94.1㌔】
BMI 30.7
体脂肪 34.1
筋肉量 58.8

この昨年11月の記録と、今月8日の体重費、マイナス2.4キロ。
ですが、筋肉量も、1.7キロ減っているということは
しかも、微妙ながら体脂肪も増えているということは


減っているのは筋肉であって、脂肪ではない!!!


という結果に。

脂肪減ったら、代謝悪くなるだろう~!

ちなみに代謝を比べると、

昨年11月が、1824kcalであったのに対し、
今月8日は、1767kcalと


案の定、減ってるし(^^;


ソーダぁ~~~~~~~~。
やっぱ、運動は欠かせないぞ~~~~~~!
歩くの嫌だ、とか言ってる場合じゃないぞ~~~~~!!!!

去年一年、実はソーダ君はジムの会員だったけど
一回も行かなかった!
勿体ないから解約させたけど。

とりあえず、本人が納得しないと進めないので
ワタクシは、ソーダ君自身が行っている?
訳わからない本気ダイエットを見守るしかない・・・か?

ワタクシはワタクシで、ダイ友(ダイエット友達)と
真剣にダイエット会談などいたしましたので
またその模様もブログにアップしていきたいと思いますです。
はぃ。

★2015年、ダイエット目標★

自分としては、かなり正確に『低糖質ダイエット』
に執着し、実行すること2ヶ月半。
その間、巷で聞くように劇的に減ることはなく、
1キロくらい落ちているような気もするけど

それって、むしろスロジョグ効果だょね?

と、自分でハッキリ認めました。

「今回は、失敗する気がしない!

って、本気で思ってましたけど!

失敗とは思っていませんが、私には向かなかったのかなぁ?
ソーダ君も、あんだけ脂肪あるけど、
もっと劇的に減っていい体重のくせに
1.5キロ減でうろついているあたり、

お前の低糖質のやり方に問題があるんじゃねぇの?

と言う考えは否めませんが、
夫婦で低糖質から手を引いてから痩せ始めました。


そうなんですっ!!!


ワタクシ、先月、インフル級の風邪を引き
珍しく寝込んだ後から、体重が1.5キロくらい減ったんです。

当時、とにかく何でもいいから食べられるものを口にする、
と言った感じで、低糖質ではないものも
わかっていて食べました。
なのに、体重は減っていったんですょね。

思うに。
お腹一杯食べ過ぎていた、んだと思います。


単なる、過食 ですね。

で、その辺りから低糖質ダイエットに対しての
忠誠心がかなり薄れてきまして


結局、何を食べても腹八分目だったら太らない。


そうだ!腹八分目ダイエットにしよう!

なんて、調子いいこと言ってましたが、
体調が戻るにつれて、腹八分目が九分目、十分目、
今では、12分目くらい食べられるようになってまして。(--;

意味ねぇよ。

とりあえず、風邪で去年の体重はクリア。
これで、プラマイ0になりました。
今、大食いしてるので、かろうじてこれをキープしている
という感じですが(汗)

今年は、ここをスタートに3キロ絞ろうと思います。

低糖質の考えは好きなので、炭水化物は今後も
大っぴらにはとっていかない方針ですが
日々を楽しみながら、腹八分目を目指して頑張ります。

体調不良から、ずっとスロジョグもお休みしてましたが
来週あたりから復活しようと思います。

理想は、1月ー1キロ、2月ー1キロ、3月ー1キロ。
その後は、キープ。
もっと絞れるなら絞ってもいいんですが、
いゃ、むしろ絞った方がいいんですけど(笑)
とりあえず、ここからマイナス3キロ、目指します!
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